Harjoitukset

Normaali karateharjoitus koostuu:

1. Alkuverryttelystä, joka valmistaa kehoa ja mieltä harjoitteluun,
2. Varsinaisesta tekniikkaosiosta, joka yleensä sisältää perustekniikan (asennot, liikkuminen, torjunnat, lyönnit, potkut, yhdistelmät) sekä pariharjoittelun (vapaat- ja muodollisemmat paritekniikat, otteluharjoittelu),
3. Loppuverryttelystä, joka valmistaa kehoa ja mieltä harjoituksen päättymiseen.

Karateharjoituksen tarkempi sisältö sekä fyysinen intensiteetti usein vaihtelevat valmentajasta ja harjoitusryhmästä riippuen. Harjoitusten toteutuksessa pyritään aina turvallisuusnäkökohtien ohella huomioimaan myös kulloinkin mukana olevien harrastajien yksilölliset edellytykset.

Tavoitteena on, että harjoittelija kehittyisi karatekana jokaisessa käymässään harjoituksessa. Vastuu kehityksestä on paitsi valmentajalla myös harjoittelijalla itsellään!

Ohjeita harjoitusten vetäjille

Tähän sivuun liittyy vain jäsenille tarkoitettua tietoa. Kirjaudu sisään.